Nos Services
Nous mettons tout en oeuvre pour que Hold’up soit un lieu de cohésion sociale où il fait bon parler de tout dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue et pleine d’humour !
Nous mettons tout en oeuvre pour que Hold’up soit un lieu de cohésion sociale où il fait bon parler de tout dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue et pleine d’humour !
Un espace de vie-détente lumineux avec petite restauration, bar, musique, wifi et terrasse.
Une carte évolutive en fonction des saisons, des approvisionnements bio ou locaux et de notre humeur !!
Salade, Sandwich, Hot-dog, Soupe, Café, Bière bio, Boisson …
Bouquins, revues, bornes de charge pour mobiles et portables.
Affilié à notre partenaire FFME, le club Hold’up permettra de rejoindre un groupe toujours prêt pour l’aventure !
Le Pôle Santé Hold Up vous permet de profiter de massages après votre séance de grimpe, de diversifier votre pratique et vous renforcer avec des cours de yoga et de pilates.
Nous vous proposons aussi la découverte de médecines et thérapies alternatives dont le but est d’identifier la cause de vos symptômes.
Laure
Massage Tui Na
Le Tui Na est un massage énergétique faisant partie des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise. En Chine, les champs d’application du massage Tui Na sont multiples, il est utilisé à des fins préventives et thérapeutiques autant chez les adultes que chez les enfants. Pour ma part, je pratique ce massage uniquement à des fins de bien-être, non thérapeutiques. Il s’agit d’un massage à l’huile qui, bien que pouvant parfois aborder des zones plus sensibles selon les personnes, n’est dans l’ensemble pas douloureux. Je suis un protocole strict qui m’a été enseigné lors de ma pratique du Tui Na en institut. Ce protocole est en particulier très respectueux de l’intimité de l’individu et je me porte garant de l’absence de tout geste ou propos qui vous mettrait en position inconfortable. Il me demande également une certaine concentration, ce qui explique pourquoi je parle très peu durant la pratique.
N’hésitez pas à me signaler avant ou pendant le massage si vous ressentez des douleurs dans certaines parties de votre corps, ou si la pression exercée ne vous semble pas adaptée, je suis là pour que vous vous sentiez bien !
Vincent
Caroline
Cours de Yoga
Le Hatha yoga est une branche de yoga définit comme une discipline posturale statique et tonique s’adressant à tous le monde. Les postures se déclinent pour s’adapter au corps de chacun. Les postures sont tenues entre 5 et 12 respirations en associant le contrôle du souffle permettant une meilleure concentration pouvant amener à un état méditatif. Les principaux bienfaits de la pratique du yoga sont :
Le yoga permet aussi de conserver une harmonie entre son corps physique et mentale. Mes cours de Hatha yoga sont structurés suivant un schéma traditionnel débutant par des salutations au soleil (échauffement du corps), une série de posture debout, une série de posture assises suivie d’une relaxation guidée en fin de séance.
Au plaisir de pratique avec vous
Mireya
Cours de Pilates
Le pilates est une science qui étudie le mouvement conscient du corps. Adaptable à toutes personnes et condition physique, cet outil peut être à visée d’entretien, renforcement ou rééducation. Les principes de cette méthode résident en la respiration, le contrôle du centre, la conscience du corps (proprioception), la précision, la fluidité, la stabilité, la coordination et de manière plus générale l’efficience du mouvement. On travaille sur la musculature interne de la colonne vertébrale, afin de la renforcer et de la soigner. La ceinture abdominale s’en retrouve renforcée. Le résultat est une conscience et une optimisation efficace et logique de notre corps. Le but étant d’harmoniser la tête et le corps, ce qui produira une réduction considérable du stress. La finalité étant de trouver la meilleure qualité de mouvement possible.
Vincent
Naturopathie
Nastassja
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Une salle polyvalente pouvant recevoir une quinzaine de personnes.
La possibilité d’accueillir des cours de Yoga, des conférences à thèmes.
Mise en place d’offres professionnelles sur mesure pour des comités d’entreprise, des séminaires, des team building, privatisation.
Des formules anniversaires, groupes, EVJF, EVG.
Nous étudions toutes vos demandes.
Un espace vestiaires avec casiers, douches et toilettes
Envie d’essayer la falaise, les grandes voies d’escalade sportives, les canyons…
Et pourquoi pas le toit de l’europe !
Le BEM Lyon (Bureau Escalade Montagne de Lyon) est là avec une permanence hebdomadaire.
Un accès pratique par les transports en commun et un parking privé